La sophrologie est une méthode psycho-corporelle créée en 1960 par le docteur Caycedo, neuropsychiatre. Elle s’inspire de différentes disciplines orientales (yoga, zen, relaxation, méditation…) et s’adapte à notre mode de vie occidental.

C’est un ensemble de techniques qui allie les mouvements corporels, la respiration, la visualisation et la méditation.

La sophrologie vous offre une « boîte à outils » qui vous permet de vivre pleinement chaque instant de façon positive, qui vous apprend à traverser les difficultés de la vie avec sérénité, qui vous aide à entrevoir l’avenir avec joie et confiance.

Grâce à un entrainement régulier, vous apprendrez à trouver en vous-même vos propres stratégies pour un mieux-être général. Vous développerez vos capacités et renforcerez les valeurs qui vous sont chères.

Lors d’une séance, je vous invite à vous recentrer sur vous-même, à prendre conscience de votre corps et de votre esprit, à accueillir vos sensations et émotions sans jugement.